Почему и что делать, если не снятся сны человеку?

Коротко о главном

В основном человеку не снятся сны из-за нарушения цикличности фаз или переутомления. Для решения проблемы необходимо восстановить режим отдыха и нейтрализовать влияние внешних негативных факторов.

Почему человеку не снятся сны вообще: основные причины

Главные причины отсутствия сновидений делятся на психологические и физиологические.

Психологические причины

Причины с точки зрения психологии:

• хроническая усталость;
• умственное перенапряжение;
• сильный стресс;
• смена режима дня;
• апатия или депрессия;
• психические отклонения.

Физиологические причины

Физиологические факторы:

• неудобное положение тела или болевые ощущения;
• употребление антидепрессантов и/или снотворных препаратов;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• заболевания сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.

Причины в зависимости от различных факторов

В зависимости от того, как долго не снятся сны:

• два/три дня человек не видит снов из-за волнений или сожалений;
• от 4 дней до недели — из-за размышлений о работе/делах;
• 2 недели — из-за того, что беспокоиться перед предстоящим событием;
• 1–2 месяца — из-за проблем или изменений в личной жизни;
• полгода-год — из-за моральной усталости, постоянного стресса и резких пробуждений;
• много лет (5, 9 или больше) — из-за физического, нервного или психического заболевания.

В зависимости от того, кому не снятся сны:

• незамужней девушке/холостому парню — из-за изменений в личной или профессиональной сферах;
• замужней женщине — из-за рутины и/или переживаний о родных людях;
• беременной — из-за страха перед родами;
• девственнице — в пубертатный период;
• женатому мужчине — из-за проблем в семейной жизни и/или увеличения рабочих обязанностей;
• ребенку — из-за сильной усталости.

В зависимости от того, когда именно не снятся сны:

• ночью — из-за переутомления и/или употребления алкоголя;
• днем/вечером — из-за нарушения режима сна;
• утром — из-за частых пробуждений ночью и/или резкого подъема;
• каждую ночь — из-за болезни и/или употребления медицинских препаратов;
• в понедельник — из-за смены режима дня и/или сильного стресса;
• во вторник, среду или четверг — из-за физической усталости и/или выполнения монотонной работы;
• в пятницу — из-за волнений и/или нарушения планов;
• в субботу и воскресенье — из-за отсутствия правильного отдыха, употребления алкоголя;
• в полнолуние — из-за апатии или стрессов;
• в новолуние — во время путешествий или командировок.

В зависимости от того, какие сны перестают сниться:

• реалистичные — из-за нехватки новых впечатлений;
• хорошие — из-за депрессии;
• плохие — в спокойный и благополучный период жизни.

Таблица: объяснение для разных знаков зодиака

К чему не снятся сны?

Если человеку почти или совсем перестали сниться сны, то возможно развитие серьезного заболевания в ближайшее время.

Основные толкования:

• если ночных видений нет несколько дней, то это к важным событиям;
• давно — к изменениям в личной жизни;
• иногда — к проблемам на работе;
• редко помнишь, что приснилось, — к необходимости заняться самообразованием;
• сны совсем не запоминаются — к ухудшению самочувствия.

Для женщин:

• если незамужней девушке не снятся сны, то это к знакомству с парнем;
• женщине замужем — к семейным радостям;
• старой — к спокойному периоду в жизни;
• невесте — к веселой свадьбе.

Для мужчин:

• если молодому неженатому мужчине не снятся сны, то это к негативным переменам;
• парню, который женат, — к пополнению в семье;
• жениху — к семейному счастью.

Что делать, чтобы исправить эту проблему?

Чтобы начать снова видеть и/или помнить сны нужно:

• спать 6–8 часов для восстановления смены быстрой и медленной фаз сна;
• распределить рабочее время и больше отдыхать, чтобы избежать стрессов и переутомления;
• использовать приложения, отслеживающие периоды сна, чтобы просыпаться во время быстрой фазы;
• заниматься творчеством, чтобы активировать участки мозга, которые отвечают за сновидения;
• ограничить себя в еде перед сном;
• исключить приём снотворного и алкоголя;
• развивать воображение, запоминать и фиксировать свои идеи;
• вести дневник сновидений, в котором описывать подробности сна, если удалось его увидеть;
• использовать популярные духовные практики, медитации, йогу;
• делать спокойные физические упражнения перед сном.

Видео: что может означать, если человеку не снятся сны

Опубликовано на канале «Толкование снов онлайн — Сонник Эксперт».